干眼症的中医解读：津液不足与经络阻滞
现代人长时间面对屏幕，干眼症（ตาอักเสบแห้ง）愈发普遍。中医认为，眼睛的润泽依赖于“泪液”这一津液（ของเหลวในร่างกาย）的正常输布。肝开窍于目（ตับเปิดที่ตา），肝血（เลือดตับ）不足或肝火（ไฟตับ）上炎，都会导致泪液生成减少；同时，脾胃运化失常，津液无法上承于目，也会加重眼干。此外，眼周经络（เส้นลมปราณ）如足太阳膀胱经、足阳明胃经等阻滞，气血（ชี่และเลือด）运行不畅，同样使目失濡养。
关键穴位与按摩手法
通过刺激眼周特定穴位，可以疏通经络、调节气血，促进泪液分泌。以下三个穴位尤为关键：
1. 睛明穴（จิงหมิง）：位于目内眦角稍上方凹陷处。用食指指腹轻轻按压，以酸胀为度，每次1分钟。此穴属足太阳膀胱经，可明目退翳、缓解眼干。
2. 攒竹穴（จวนจู๋）：在眉头凹陷中。用拇指按压，顺时针揉动30次。此穴能疏风清热、通络明目。
3. 四白穴（ซือไป๋）：瞳孔直下，眶下孔凹陷处。用食指按压并轻揉，每次1分钟。四白穴属足阳明胃经，可改善眼部供血。
操作要点：每日早晚各一次，按摩前洗净双手，涂少许润肤膏。力度轻柔，避免压迫眼球。同时可配合“熨目法”：双手搓热后轻敷双眼，重复5次。
内调外养：综合调理更有效
穴位按摩（การกดจุด）属于外治法，若能结合内调，效果更佳。中医强调“治本”，干眼症常与肝肾阴虚（ตับและไตขาดหยิน）有关，可食用枸杞（เก๋ากี่）、菊花（ดอกเบญจมาศ）、桑葚（มัลเบอร์รี่）等滋阴润目食材。代茶饮推荐：枸杞10粒、菊花5朵、决明子（เฉวียนหมิงจื่อ）5克，沸水冲泡，每日代茶饮。
现代医学研究也证实，穴位按摩能增加泪膜稳定性，促进泪液分泌。与人工泪液相比，按摩无药物依赖性，且能改善整体眼部循环。但需注意，若干眼症伴随严重炎症或角膜损伤，应及时就医。
中医养生讲究“上工治未病”，日常减少用眼疲劳、保持充足睡眠（การนอนหลับที่เพียงพอ）、避免熬夜伤阴，比任何治疗都重要。指尖轻点，气血自通，愿您双眸常润。